Després de temps utilitzant el calçat minimalista i treballant la tècnica per recolzar correctament, aquesta setmana vaig fer un pas més endavant: els meus primers quilòmetres corrent descalç. Si sóc sincer aquest fet ha sigut una casualitat obligada per una petita lesió que vaig patir la setmana passada al peu, corria amb les new balance minimus MT10 de 4mm de drop i el dolor augmentava de manera preocupant quilòmetre a quilòmetre, sobretot en els trams ràpids d'asfalt i pista. Això va fer que decidís provar de correr descalç en els trams d'asfalt i la sol·lució va ser tot un èxit! vaig poder acabar la volta de 19km sense problema ni dolor, alternant el calçat minimalista amb un parell de trams descalç. Van ser aproximadament uns 3-4km de barefoot amb unes sensacions brutals! Vaig aconseguir mantenir la tècnica barefoot en tot moment, amb un ritme bastant viu, no vaig tenir gens de dolor, fins i tot en el contacte amb alguna petita pedra que hi havia a l'asfalt, i no em vaig trobar gens forçat en cap moment, què més puc demanar?
Al veure la foto del resultat de l'experiència me n'adono de com he canviat el recolzament que tenia temps enrere, la trepitjada ara és quasibé perfecte, amb un arc plantar molt marcat, resultat inequívoc de la feina ben feta. Anem pel bon camí!
Què coi! m'encanten els peus bruts!
Eduard, torno a ser jo a emprenyar-te una mica!
ResponEliminaDesprés d'un mes d'anar provant me'n vaig ensortint de córrer amb tècnica barefoot. Però tens raó, al principi déu ni dó com es carreguen els bessons! El que passa és que fins ara encara no havia volgut comprar-me unes sabates relativament bones i expresses per fer això. Pel carrer vaig amb les Newfeel Many però per córrer aquestes les trobo una mica massa estretes i vaig amb aquestes sabatilles cutres sense plantilles (no sé si són 0 drop del tot però les trobo molt còmodes) http://www.decathlon.es/aquashoes-100-nino-negro-azul-id_8201453.html
Ara pensava en comprar-me'n unes però no en tinc ni idea. Quines em recomanaries? O per on haig de buscar bona informació sobre calçat minimalista? Em pregunto si n'hi ha de versàtils que podria fer servir pel dia a dia però també per córrer durant l'hivern.. Que la meva economia no està per comprar-me gaires més sabates jaja
Mercii!
Hola Laura,
ResponEliminaperdona haver tardat en contestar... a l'estiu tota cuca viu, però els blogs estan morts. Respecte al tema del calçat hi ha varies opcions barates com les que dius que et poden servir el dia a dia. Per córrer jo et recomanaria alguna altra cosa més tècnica. Primer hauries de plantejar-te en quin tipus de terreny acostumes a córrer o vols córrer, després plantejar-te la distància que hauries de córrer ja que no podràs agafar un calçat molt radical per distància llarga, almenys al principi. Hi ha calçats que et poden servir també pel dia a dia, però es tracta de trobar el que sigui més apropiat per tu.
T'he afegit al facebook així podem comentar-ho més ok? Fins aviat!!!